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秋季常吃软化血管的食物,帮你疏通血管血液,还护血管
发布日期:2020-08-31 03:20   来源:未知   阅读:

随着年龄的增长,血液中也会出现一些“垃圾”,如果它们不能被及时“清理”,就会造成血液不清洁,变得黏稠,流通不顺畅,从而影响健康。这时,不妨通过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾,为身体做个大扫除。

玉米含有丰富的维生素E和卵磷脂,有降低血液中的胆固醇的作用。对动脉硬化有一定的预防作用。一旦发生动脉硬化,适当地吃玉米可以减缓动脉硬化的进程。

食物一:玉米

食物三:卷心菜

食物二:苹果

食物四:青鱼片

每天坚持运动半小时,如走路、骑自行车、慢跑、游泳等,哪怕是轻微的肌力锻炼等活动,都能改善血液循环,帮助肌肉舒展、关节柔软的体操,都能起到瘦身消脂的作用,提高血管“年轻化”程度,防止变老。

大家确实可以多吃着点,因为这苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

我记得自己有一段时间每天都吃,还是蛮好吃的,而且卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣,其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外,还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐,以及稀有的维生素U和维生素K,保护血管黏膜,加速血液循环,让血管更加坚固、有弹性。

就我自己来说,还是蛮喜欢吃的鱼的,因为鱼的营养价值也是蛮高的,同时青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸,能改善血液粘稠度。另外,青鱼中还含有丰富的DHA,可以降低人体内坏胆固醇的含量,是血液不可取代的“清道夫”,降低血栓、血脂的凝结几率,让内脏功能时刻保持完美状态。

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